शारीरिक अंतरंगता किसी भी जोड़े के रिश्ते का एक अनिवार्य हिस्सा है। लेकिन एक संतोषजनक यौन जीवन को बनाए रखने के लिए काम करना पड़ता है, खासकर बच्चे पैदा करने के बाद। इस महामारी ने नए माता-पिता के लिए इसे और भी कठिन बना दिया है। आप अपने गांव से कटे हुए हैं और सीमित हैं जहां आप दूर जाने के लिए जा सकते हैं।

माता-पिता और जुनून

मुझे डीआरएस के शोध के आधार पर ब्रिंगिंग बेबी होम वर्कशॉप सिखाने के लिए प्रशिक्षित किया गया है। जॉन और जूली गॉटमैन, जो जोड़ों को पितृत्व में बदलने में मदद करते हैं। मैंने सीखा कि लगभग दो-तिहाई जोड़े इस दौरान अपने रिश्ते में कम संतुष्टि और अधिक संघर्ष व्यक्त करते हैं।

एक नए माता-पिता के रूप में नींद की कमी, हार्मोनल परिवर्तन, और बढ़े हुए तनाव और चिंता के बीच थका हुआ और “छूना” महसूस करना सामान्य है जो अक्सर नए पितृत्व के साथ होता है। जिन लोगों को लगता है कि चाइल्डकैअर और घरेलू ज़िम्मेदारियाँ उनके कंधों पर आ जाती हैं, वे अक्सर नाराज़ हो सकते हैं। उनके पास ऐसे भागीदारों को देने के लिए बहुत कम बचा है जो बदले में उपेक्षित या अस्वीकार महसूस कर सकते हैं।

अच्छी खबर यह है कि एक तिहाई सफल (या “मास्टर”) माता-पिता ने माता-पिता बनने पर निकटता और यौन संतुष्टि में वृद्धि की सूचना दी। तो उनका राज क्या है?

जुनून का रहस्य

यह वास्तव में एक जोड़े की दोस्ती की ताकत है या जिसे गॉटमैन “प्रेम और प्रशंसा प्रणाली” के रूप में संदर्भित करते हैं। सुरक्षित और स्वस्थ तरीके से संघर्ष से निपटने की आपकी क्षमता, नियमित रूप से मरम्मत करना, और “मी टू वी” से आगे बढ़ने के लिए तैयार रहना आपके यौन जीवन सहित आपके रिश्ते के सभी पहलुओं को सकारात्मक रूप से प्रभावित करता है।

एक काल्पनिक जोड़े, मार्क और सुसान पर विचार करें। वे समझते हैं कि उनमें से प्रत्येक को पूरे दिन काम करने के बाद एक ब्रेक की जरूरत है। वे एक परिवार के रूप में एक साप्ताहिक या मासिक तिथि रात और गुणवत्ता समय को भी प्राथमिकता देते हैं। रात के खाने के बाद सोफे पर आराम करने या हर समय दोस्तों के साथ बाहर जाने के बजाय, जैसे कि प्री-बेबी दिनों में, मार्क “मी टू वी” से शिफ्ट हो जाता है। वह जानता है कि पूरे दिन बच्चे की देखभाल करना कितना कठिन है। वह समझता है कि सुसान भी उतनी ही थकी हुई है। इसलिए वह बारी-बारी से खाना बनाना, बर्तन धोना, नहाना और सोने का समय लेता है। जैसा कि माइकल कॉफ़मैन ने अपनी पुस्तक “द टाइम हैज़ कम” में लिखा है, एक सम्मिलित पिता बनने का चयन करने से पिता और बच्चों को कई लाभ होते हैं। वह गृहकार्य और चाइल्डकैअर के साथ जितनी अधिक पहल करता है, सुसान उतना ही अधिक समर्थित और कम तनावग्रस्त महसूस करती है और जुनून के लिए वापसी करना उतना ही आसान होता है।

संक्षेप में, भार साझा करने वाले मास्टर जोड़ों से जुनून बढ़ता है (इसमें शामिल हैं) मानसिक भार), प्रशंसा व्यक्त करना, उनके संचार में सम्मानजनक और प्रोत्साहित करना, और अपने रिश्ते के लिए समय निकालना।

चिंगारी पर राज करना

अपनी नवीनतम पुस्तक “ए रेडिकल अवेकनिंग” में, डॉ शेफाली त्सबरी लिखती हैं, “स्वयं के साथ अंतरंगता के बिना दूसरे के साथ कोई सच्ची अंतरंगता नहीं हो सकती … हम दूसरे के शरीर का आनंद कैसे ले सकते हैं जब हमने खुद के लिए ऐसा नहीं किया है?” वह सांस्कृतिक कंडीशनिंग से जागने के महत्व के बारे में बात करती है, जिससे बहुत से लोग नापसंद करते हैं या अपने शारीरिक रूप से शर्मिंदा महसूस करते हैं। वह उन्हें अपने बदलते परिदृश्य को अपनाने के लिए प्रोत्साहित करती है। इसमें उनके शरीर को आनंद देने वाली चीजों की चंचल खोज और अपने भागीदारों के साथ यौन कल्पनाओं के बारे में खुली चर्चा में शामिल होना शामिल है। माइंडफुलनेस का अभ्यास बेडरूम के अंदर और बाहर अंतरंगता के आनंद को बढ़ाने का काम कर सकता है।

जीवन कितना व्यस्त हो जाता है, इसके बावजूद जुड़ाव की रस्में जुनून की लपटों को फिर से जगाने में मदद कर सकती हैं। पालन-पोषण में दिनचर्या महत्वपूर्ण है। उन्हें जानबूझकर बंधन का समय बनाएं। गॉटमैन शारीरिक या भावनात्मक अंतरंगता के छोटे इशारों पर भी ध्यान देते हैं (जैसे छह सेकंड का चुंबन या छोटे प्रेम नोट्स लिखना) निकटता और प्रत्याशा की भावना पैदा करते हैं।

एक अंतिम विचार

रिश्ते जटिल हैं। आपके पूरे रिश्ते में यौन इच्छा का चक्र में घूमना सामान्य है। हालाँकि, माता-पिता बनने का मतलब आपके यौन जीवन का अंत नहीं है। एक ठोस दोस्ती, आपसी सम्मान और समान साझेदारी के निर्माण पर काम करें। फिर, आप भरोसा कर सकते हैं कि अंतरंगता के लिए समय निकालने से चिंगारी पर राज करने में मदद मिलेगी।


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