इस प्रश्न का उत्तर देने के लिए, हाँ, बच्चों के सामने कभी-कभी बहस करना ठीक है। यह वास्तव में उनके लिए अच्छा हो सकता है। लेकिन आप जिस तरह के तर्क दे रहे हैं और आप अपने विचारों और भावनाओं को कैसे संप्रेषित करते हैं, इससे बहुत फर्क पड़ता है।

यदि तर्क-वितर्क बार-बार होते हैं या वे शत्रुतापूर्ण, शारीरिक, आक्रामक होते हैं, या उनमें पत्थरबाजी, मौन व्यवहार या अपमान शामिल हैं, तो यह निश्चित रूप से बच्चों के लिए हानिकारक हो सकता है। इस प्रकार के संघर्ष के संपर्क में आने वाले बच्चे अक्सर चिंतित, व्यथित, उदास, क्रोधित और उदास हो जाते हैं। इन भावनाओं के परिणामस्वरूप नींद में गड़बड़ी, स्कूल में खराब प्रदर्शन और ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई होती है। लंबी अवधि में, ये बच्चे संघर्ष का प्रबंधन करने और स्वस्थ वयस्क संबंध बनाने में असमर्थ हो सकते हैं।

बच्चे यह देखकर संघर्ष का प्रबंधन करना सीखते हैं कि वयस्क अपने जीवन में असहमति और मजबूत भावनाओं का प्रबंधन कैसे करते हैं। संघर्ष के लिए गॉटमैन दृष्टिकोण के बारे में मुझे जो सबसे ज्यादा पसंद है, वह यह है कि लक्ष्य संघर्ष को हल करना नहीं है, बल्कि इसे विनियमित करना है। हम सभी उस स्थिति को नहीं छोड़ सकते जो हम चाहते थे, लेकिन हम सुना महसूस करेंगे, हमारी भावनाओं को महसूस करने का अवसर मिलेगा, दोनों पक्षों को समझेंगे, और एक समझौते पर पहुंचेंगे कि आपने एक साथ विचार-मंथन किया और दोनों पक्षों को स्वीकार्य है। स्वस्थ संघर्ष की मॉडलिंग के लिए ये प्रमुख तत्व हैं।

हमारी सभी भावनाओं को महसूस करना

अधिकांश भावनाएं कुल 90 सेकंड तक चलती हैं। यदि आप अपने आप को उन सभी को महसूस करने की अनुमति देते हैं, तो वे आपके माध्यम से आगे बढ़ेंगे ताकि आप अधिक उपस्थित और तर्कसंगत हो सकें। ऐसा करने के लिए, आपको सबसे पहले अपने शरीर में उन संवेदनाओं का पता लगाना होगा जो एक मूल भावना से जुड़ी हैं। एक बार जब आप पहचान लेते हैं कि यह शरीर में कहां मौजूद है और यह कैसा महसूस करता है, तो आप इसे स्वीकार कर सकते हैं और इसके माध्यम से सांस ले सकते हैं। रिलीज करने के लिए, आपको अक्सर ध्वनि को भावना से मिलाने की आवश्यकता होती है। यह शब्दों में व्यक्त नहीं किया गया है, लेकिन यह एक घुरघुराना या चीख हो सकता है, उदाहरण के लिए। जब भावनाओं का ध्वनि से मिलान हो जाता है, तो आप उन्हें दमन या पुनर्चक्रण की तुलना में मुक्त कर सकते हैं। जब आप चीजों को पूरी तरह से महसूस करते हैं, तो आप एक स्थिति और तथ्यों के एक सेट को एक लेंस के माध्यम से देखने के लिए और अधिक उपस्थित हो सकते हैं जो भावनाओं से ढंका नहीं है।

सुनना और महसूस करना

किसी व्यक्ति या समूह के साथ संघर्ष का सामना करने में सबसे बड़ी चुनौतियों में से एक बस सुनना है। जब आप प्रत्येक व्यक्ति को अपनी कहानी और भावनाओं को साझा करने का अवसर देते हैं, तो दोनों पक्ष सहयोग करने के लिए अधिक खुले होंगे। यह सुनिश्चित करने का एक तरीका है कि प्रत्येक पक्ष को सुना जाता है और फिर दूसरे पक्ष ने आपके साथ जो साझा किया है उसका सारांश या व्याख्या करना है।

सहानुभूति और परिप्रेक्ष्य लेना

सहानुभूति के साथ किसी अन्य व्यक्ति की भावनाओं या अनुभवों को स्वीकार करना अंतर्दृष्टि और परिप्रेक्ष्य प्रदान कर सकता है और साथ ही साथ संबंध बना सकता है। आप बिना कनेक्शन के संघर्ष से एक साथ आगे नहीं बढ़ सकते। गहराई से सुनना और दूसरे पक्ष के अनुभव की कल्पना करना साझा करने वाले व्यक्ति को अधिक शांत और संबंध महसूस करने की अनुमति देगा। जब आप शांत और जुड़ा हुआ महसूस करते हैं, तो आपके मस्तिष्क के प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स तक आपकी पहुंच अधिक होती है, जो आपको अधिक तर्कसंगत और रचनात्मक रूप से सोचने की अनुमति देता है। सहानुभूति एक सरल कथन का रूप ले सकती है जैसे, “आप निराश लग रहे हैं …” जितना अधिक आप प्रतिदिन सहानुभूति का उपयोग करते हैं, संघर्ष के दौरान आपको इसकी आवश्यकता होने पर अधिक से अधिक पहुंच होगी।

सहयोग

अंतत: दोनों पक्षों को विचार-मंथन के लिए तैयार मेज पर आने की जरूरत है। जब वे एक साथ समाधान पर विचार-मंथन करते हैं, तो प्रत्येक व्यक्ति के आगे बढ़ने के अंतिम निर्णय को स्वीकार करने की अधिक संभावना होती है। फिर से, उत्पादक विचार-मंथन तभी हो सकता है जब दोनों लोग शांत और उपस्थित हों। सहयोग के दौरान, बच्चे न केवल प्रक्रिया को देखते हैं बल्कि इससे भी महत्वपूर्ण बात यह है कि माता-पिता का रिश्ता और कनेक्शन अभी भी बरकरार है।

माता-पिता का संघर्ष कई रूपों में आता है, और यह इस बात पर निर्भर करता है कि संघर्ष कैसे प्रबंधित किया जाता है, यह हानिकारक या सहायक हो सकता है। बच्चों के लिए तैयार किए गए स्वस्थ संघर्ष-विनियमन कौशल में शामिल हैं कि भावनाओं को कैसे संसाधित किया जाए और संघर्ष के माध्यम से इस तरह से आगे बढ़ें जो शामिल दोनों पक्षों की सेवा करता है। तो, क्या हमारे बच्चों के सामने बहस करना ठीक है? कभी-कभी, हाँ, यह है!

अधिक पढ़ें:

डेथमर, जे।, चैपमैन, डी।, और क्लेम्प, केडब्ल्यू (2014)। जागरूक नेतृत्व की 15 प्रतिबद्धताएं: सतत सफलता के लिए एक नया प्रतिमान. जागरूक नेतृत्व समूह।

गॉटमैन, जेएम, और डेक्लेयर, जे। (1997)। पेरेंटिंग का दिल: भावनात्मक रूप से बुद्धिमान बच्चे की परवरिश कैसे करें. साइमन एंड शूस्टर।

रेनॉल्ड्स, जे।, हेरोल्ड, जी।, कोलमैन, एल।, और हॉलस्टन, सी। (2014)। माता-पिता का संघर्ष: बच्चों और परिवारों के लिए परिणाम और हस्तक्षेप (रिश्तों को समझना और मजबूत करना) (पहला संस्करण)। ब्रिस्टल यूनिवर्सिटी प्रेस, पॉलिसी प्रेस।


द मैरिज मिनट द गॉटमैन इंस्टीट्यूट का एक ईमेल न्यूज़लेटर है जो उपयोगी टिप्स और ट्रिक्स की सुपाच्य, द्वि-साप्ताहिक खुराक के साथ आपके संबंधों को बेहतर बना सकता है। हजारों जोड़ों के साथ 40 से अधिक वर्षों के शोध ने एक साधारण तथ्य साबित किया है: छोटी चीजें अक्सर समय के साथ बड़े बदलाव ला सकती हैं। प्रत्येक मंगलवार और गुरुवार की सुबह अपने इनबॉक्स में विवाह मिनट प्राप्त करने के लिए नीचे अपना ईमेल दर्ज करें। अपने रिश्ते को प्राथमिकता देना शुरू करें।

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *